Genetik lässt sich durch Anabole Stoffe austricksen
Die Genetik lässt sich nur durch die Einnahme von Steroiden und Wachstumshormonen austricksen und zugunsten von mehr Muskelmasse als unser theoretischer Fettfreier Masse Index vorgibt verschieben.Siehe hierzu Dein genetisches Limit
Da wir aber natural trainieren kommt das für uns natürlich nicht in Frage. Lieber weniger Muskelmasse aber mit dem Gefühl sich körperlich nicht geschadet zu haben.
Siehe hierzu Substanzen wo Natural aufhört

Meine Regeln für mehr Masse
Muskelmasse lässt sich nur durch kurzes hochintensives Gewichtstraining der Grundübungen aufbauen, Na klar viele sagen jetzt mit Volumentraining lässt sich auch Masse aufbauen, stimmt aber richtige Masse bringen intensive Grundübungen mit 6-8 Wiederholungen Der Ernährungsfaktor wird finde ich überschätzt. Normale abwechslungsreiche Ernährung reicht voll aus. Wichtig ist nur das Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten. bei den einzelnen Mahlzeiten. siehe Ernährungsfakten u. Formeln Regeneration ist wenn das Training genug Muskelzellen zerstört hat (also die Wachstumsreize gesetzt wurden) von entscheidender Bedeutung. Von einer harten Trainingseinheit brauche ich mindestens 3 Tage um mich voll zu erholen. Jeder Negative Faktor verlangsamt die Regeneration gewaltig. Regeneration fehlender Schlaf, also Müdigkeit
Nährstoffmangel durch unzureichende Ernährung
Stress auf der Arbeit oder privat, schadet beides 
Krankheiten, Infekte
Kurze Trainingseinheiten

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Noch ein wichtiger Hinweis
Maximale Muskelmasse lässt sich nur durch schwere Grundübungen aufbauen. Die Königsdisziplin ist die allseits geliebte und gehasste Kniebeuge. Richtig ausgeführt bringt sie körperlich den grössten Schub. Aber warum ist das so.? Weil bei Kniebeugen eigentlich jede Muskelgruppe enorm belastet wird. Deswegen halte ich auch nichts von sogenannten Isolationsübungen. Von der Logik der Kniebeuge her müsste unser Wachstum je mehr Muskelgruppen wir in einer Übung mit einbeziehen am meisten wachsen. 
Mein Fazit
Macht schwere Grundübungen um Muskelmasse aufzubauen, Iso-Übungen sind der Feinschliff für später.

Bodybuilding Grundübungen
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