Das Buch P.I.T.T.-Force, Professionelles Intensitätstraining von Karsten Pfützenreuter.
Zu erhalten z.b. bei Amazon unter der ISBN 978-3-8391-1103-1
erschienen bei dem Verlag. Books on Demand.

Der Author, Karsten Pfützenreuter ist Wettkampfathlet, professioneller Trainer und Betreuer national und international erfolgreicher Bodybuilder seit beinahe 20 Jahren.
P.I.T.T. basiert auf echten Fakten und ist die Methode Nummer 1 wenn es um Muskelaufbau geht.

PITT-Force® - „Professional Intensity Training Techniques” ist ein revolutionäres Trainingssystem welches auf den praktiken von HIT und Volumentraining beruht. Grundgendanke hierbei ist nur mit dem nötigsten, nicht maximal möglichen Aufwand Muskelwachstum zu erzeugen.
Ein wesentliches Grundelement beim PITT-Force® - „Professional Intensity Training Techniques” sind die Pausen zwischen den einzelnen Wiederholungen. (ca 2-max 20Sek)
Verwendet wird meist ein Gewicht mit dem man 8-10 WH beim herkömlichen Training schafft. Das Resultat ist eine erhöhte Kontraktions und Spannungsdauer im trainierten Muskel. Bei dem traditionellen HIT Training setzt meist Muskelerschöpfung vor Reizsetzung ein, weil der Muskel übersäuert und die Laktate nicht mehr abtransportiert werden können. Der Muskel behindert sich faktisch selber in seiner Funktion. PITT-Force® - „Professional Intensity Training Techniques” setzt da an.