Bodybuilding ist Wunderbar, einfach und keinesfalls kompliziert. Es wird nur von vielen Personaltrainern, Supplementherstellern als kompliziert dargestellt. Das alles hat auch in meinen Augen Methode. Stellen wir uns vor das alle Bemühungen des täglichen Trainings, unsere Fortschritte und Stillstand genetisch bis ins kleinste Detail festgelegt sind.

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Niemand bräuchte Supplements und dutzende verschiedene Trainingsmethoden die angeblich jeden weiter vorran bringen.
Alles könnten wir vergessen. Milliarden an Kohle die den Herstellern verloren geht. Oder besser gesagt, es würde erst gar keine Hersteller von Supplementen geben. Wirtschaftlich gesehen ein ganzer Wirtschaftszweig den niemannd mehr bräuchte. Fitnesszeitungen, brauch dann kein Mensch mehr, wozu auch.
100tausende Arbeitslose mehr. Will das einer? Ich glaube wohl nicht und deswegen wird sich daran vorläufig auch nichts ändern.
Ich selber habe über 15 Jahre Bodybuilding hinter mir. Aber ich glaube auch das jetzt mein genetisches Limit erreicht ist. Egal welche Supplemente ich zusätzlich nehme, egal welche noch so tolle Trainingsmethode ich anwende, alles nichts weiter gebracht. Natürlich steigere ich noch meine Gewichte die ich verwende, Aber sichtbare messbare Erfolge sehe ich keine mehr. Der Körper hat sich angepasst und wird alles mögliche tun um diesen Ist - Zustand beizubehalten.

Alles genetisch festgelegt
Nehmen wir zb. unsere Lats. Diese seitlichen Dinger die unseren Rücken schön breit aussehen lassen. Wo die Lats ansetzen, wo sie enden alles genetisch festgelegt. Bei guten Vorraussetzungen können wir sie aufbauen aber von nichts zu allem wird nicht funktionieren. Da nützt auch die beste Trainingsmethode nichts. Obere Lats mit Latziehen oder Klimmziehen breit oder eng trainieren. Alles Käse. Die Genetik lässt sich um keinen Preis austricksen. auch nicht durch die chemische Keule. Klar gibts dadurch mehr Zuwachs aber explodieren wirst du auch nicht wenn der Rest nicht stimmt.  Wer die Genetik eines Mikados hat wird auch keine extreme Masse aufbauen. Schauen wir uns doch mal im Fitnessstudio so um, 100derte Leute sehen gleich aus, kaum Änderungen, kaum Sichtbar das Sie überhaupt trainieren. Einer Handvoll Leuten sieht man es tatsächlich an. Man hat es bei diesen paar Leuten aber auch schon vorher gesehen. Ganz einfach Ihre genetischen Vorraussetzungen sind einfach besser und die anderen haben leider Pech. Egal was sie angeblich verbessern müssen. Ihr Aussehen wird sich nicht wesentlich verändern. Schau auf die Strasse beobachte mal den Körperbau. Manche haben einen geilen breiten Rücken, mit Lats die schön vom Ansatz bis kurz vor der Taille aufhören und wenn man Fragt nie trainiert oder sportlich betätigt. Nehmen wir den ach so wichtigen auf Optik ausgelegten Bizeps. Bei manchen ist er super ausgeprägt, prall und bis zu Ellenbogengelenk reichend. Haben Sie trainiert? Nein niemals. Wer denkt seinen Knochenbau zu verändern der glaubt auch an den Osterhasen. Das wird wohl nicht sein. Dünne schmächtige 15cm Hangelenke und 45cm Bizeps, Quatsch gibts nicht und wenn doch so möge er sich bei mir melden. Mikado Knöchel von 20cm und super geile Waden von 45 cm in Diamantenform? Ich glaube nicht. Die Evolution dachte sich schon was dabei denn was nützt dir der 45er Bizeps wenn deine Gelenke brechen und die Last nicht tragen können.

Intensität kann Wachstum bringen
Es gibt nur noch einen Grund für plötzliches Wachstum nach Trainingsänderungen. Und zwar die Intensität des Trainings die können wir nämlich ändern und daraus resultiert dann neues Muskelwachstum. Aber auch die mögliche Intensität die wir durchhalten können ist genetisch festgelegt. Wieviele Muskelfasern wir bei Belastung rekrutieren können, genetisch festgelegt.

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