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Rückenübungen

Gerade der Rücken muss hart trainiert werden. Grundübungen wie Kreuzheben sind ein muss um einen massiven dichten Rücken aufzubauen.

Kreuzheben in der Multipresse

Rudern vorgebeugt mit der Langhantel

Klimmzug Handfläche zum Kopf zeigend



illustrationen von Everkinetic





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