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Das Portal für Bodybuilding, Kraftsport und Fitness by Hantelfreak
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Die Kniebeuge
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Die Kniebeuge ist eine sportliche Übung zur Kräftigung der Muskulatur insbesondere der Oberschenkelmuskulatur, wobei sie zu weit mehr geeignet ist. Bei Training mit Zusatzgewichten wird die Gesäßmuskel, Rücken- und Rumpfmuskulatur und die Wade mittrainiert. Somit wirkt die Kniebeuge als eine sogenannte Muskelschlinge, die durch die Masse der beteiligten Muskeln als besonders groß anzusehen ist! Das wichtigste hierbei, entgegen der weit verbreiteten Meinung schädigt sie bei richtiger Ausführung nicht das Kniegelenk, sondern hilft durch Muskelaufbau gezielt das Kniegelenk zu stabilisieren und die Koordination des Menschen und die Fähigkeiten des eigenen Körpers zu testen! Sie wird im Kreise von Bodybuildern und Kraftdreikämpfern sogar als die Königin der Übungen angesehen, da sie mehrere Muskelschlingen trainiert! Seminararbeit: Die Kniebeuge SS08 von Daniel Wastl |
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Eingestellt am
26.02.2010 (hantelfreak)
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