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  Regeneration im Kraftsport

Der Autor, Franz Mares


Ein Auszug aus dem Buch
Das Zauberwort, auf das es ankommt. Wer besser regeneriert kommt weiter im Sport, da er viel früher wieder voll belastbar ist und dadurch mehr Kraft und Masse aufbauen kann. Darum sollte man jeden Muskel nur einmal die Woche voll belasten. Auf das System baue ich alle meine Trainingspläne auf, natürlich individuell abgestimmt!!!		  

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23.05.2011 (hantelfreak)
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