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Tipps & Tricks

  Bizepstraining mal anders mit dem 3 Phasen Training

Bei diesem Bizepstraining welches Dir alles abverlangen wird geht es darum neue Wachstumsreize für den Bizeps zu setzen.
Diese Übung ist in 3 Phasen aufgeteilt. Ausführung des Bizepscurls mit der SZ oder Langhantelstange.
Phase 1
10 WH im unteren drittel der Curlbewegung.
Phase 2
10 WH im oberen drittel der Curlbewegung.
Phase 3
10 WH über den gesamten Bewegungsradius.
Hier ein Video von mir dazu.

  

Bereich
Training
Letztes Update
05.04.2011 (hantelfreak)
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